Din ce in ce mai multi tineri ajung la doctor cu dureri lombare si majoritatea sunt indrumati spre programe de recuperare. Zacutul la calculatoare ne-a dat complet peste cap, mai ales ca dupa job urmeaza lenevitul la televizor si iata cum devenim cei mai buni prieteni cu sedentarismul.
Stiati ca speranta de viata a oamenilor ar putea creste cu doi ani, daca acestia ar petrece asezati pe scaun cel mult trei ore pe zi, au calculat cercetatorii americani? Si nu, solutia nu este sa ne mutam pe o canapea. Migrenele nu trebuie nici ele uitate – o mare parte din utilizatorii impatimiti ai calculatoarelor devin si clientii calmantelor pentru durerile de cap.
Dincolo de toate aceste neajunsuri medicale, sa nu neglijam si alt lucru de pret pe care abandonarea in fata unui calculator ni l-a furat: nu ne mai bucuram de lucruri simple, ni se pare ca traim cu adevarat numai daca suntem online. Aflati, de pilda ca romanii isi petrec diminetile din ce in ce mai mult pe internet, 52% dintre acestia spunand ca isi beau cafeaua in timp ce acceseaza contul personal de Facebook, potrivit unui studiu facut anul trecut.
Vrem sa schimbam, dar ce?
Pai, in primul rand numarul orelor alocate calculatorului. Ok, avem un job care ne cere asta, dar dupa ce am dat sign out, nu mergem acasa si ne protapim iarasi in fata monitorului. La fiecare ora stata, obligatoriu 5 minute pauza. Incercati si 10 daca nu va alearga nimeni cu biciul. Din punctul acesta de vedere, al pauzelor de la calculator, fumatorii sunt mai sanatosi decat cei care nu fumeaza – primii fug des la o tigara, ceilalti, pentru ca nu au acest viciu, raman deseori pironiti la tastatura. Apoi, macar mergeti pe jos o bucata de drum, zi de zi, ca sa mai multumiti si coloana. De abonament la sala nu va spun, ca sa nu imi reprosati ca vorbesc de lucruri sfinte.
Discutati si cu un fiziokinetoterapeut, un specialist cu sfaturi bune si strategii pentru cei legati 8 ore de scaun si computer. Sper din inima ca ati citit aceste randuri in revista printata si nu online. Daca totusi sunteti pe calculator, e momentul perfect pentru o pauza. Bucurati-va de ea!
Sursa: csid.ro