Categorie: La Tine Acasa

De cate ori nu ai auzit pana acum recomandarea de a gandi pozitiv? Probabil de atat de multe ori, incat a devenit un cliseu, de care nu mai tii cont. Cati oameni reusesc sa se mobilizeze si sa vada partea buna a oricarei situatii? Din ce in ce mai putini. Uitam insa, in mod constant, ce putere poate avea gandirea… ea ne ridica si tot ea ne poate si dobori. In care dintre aceste categorii te vei incadra? Ramane la latitudinea ta…

Medicii au remarcat demult corelatia care se stabileste intre diferitele probleme de sanatate si capacitatea organismului de a se recupera dupa boala – pe de o parte, respectiv atitudinea pe care o avem in general, pe de alta parte. Spre exemplu, s-a constatat ca femeile cu temperament melancolic sunt mai predispuse riscului de a se imbolnavi de cancer mamar. Bineinteles, aceasta nu inseamna ca optimismul si gandirea pozitiva reprezinta un mijloc sigur de a preveni maladiile, insa cu siguranta te ajuta sa fii mai sanatoasa. Ai auzit, cu siguranta, vorba aceea care spune ca rasul reprezinta un adevarat medicament, nu-i asa?

Stii si tu foarte bine ca, adesea, situatia nu este atat de grava cum pare la prima vedere. Numai ca unii dintre noi avem tendinta de a exagera lucruri, atribuindu-le o dimensiune cu mult amplificata. Modul in care gandim se reflecta insa direct la nivel celular, avand un impact considerabil asupra organismului.

Daca te confrunti adesea cu stari de stres, teama sau furie, cu timpul vei deveni tot mai sensibila, inclusiv din punct de vedere fizic, iar sistemul tau imunitar se va subrezi treptat. Explicatia consta in faptul ca, in urma procesului de regenerare celulara firesc, celulele vor fi afectate si vor deveni mult mai vulnerabile.

Daca te gandesti ca se va intampla ceva rau, nu inseamna neaparat ca asa va fi, dar in mod cert te vei consuma din punct de vedere mental, pentru ca te astepti la tot ce poate fi mai dramatic. O data cu trecerea timpului, corpul tau nu va mai putea asimila la fel de usor vitaminele si substantele nutritive din alimentatie (aceasta, in ipoteza ca te hranesti sanatos, consumand cat mai multe legume si fructe!).

Nu incerc sa-ti spun ca ar trebui sa tratezi totul superficial, in gluma si sa nu-ti pese catusi de putin de ceea ce se intampla. Nici aceasta nu este o solutie, sa nu cadem in extrema cealalta. Incearca sa nu intri in panica inainte de a avea toate motivele, ca sa zic asa; in aceeasi nota, nu atribui faptului ca te-ai ingrasat cu trei kilograme sau ca te-a criticat seful, proportii de drama. De asemenea, invata sa te iubesti mai mult pe tine insati. Da, egoismul (in doze mici!) poate fi benefic, mai ales in astfel de situatii!

Sursa: eva.ro

Daca, odata cu venirea toamnei, ai inceput sa stranuti, iti lacrimeaza ochii si nasul, ai dureri de cap, sa stii ca acestea pot fi semnele unei rinite alergice. De altfel, alergiile se manifesta cel mai frecvent primavara si toamna, la schimbarea anotimpurilor.

Alergia reprezinta o reactie de aparare exagerata la  substante denumite antigeni, care in mod normal sunt inofensive (praf, polen,par, ciocolata, lapte, peste, capsuni) sau la un medicament ori anumite bacterii. Reactia organismului este de a elimina aceste substante prin anticorpi ce stimuleaza producerea de substante inflamatorii (histamina, leucotriene, prostaglandine). Efectele acestor substante sunt lacrimarea, stranutul, congestia nazala,tusea,  senzatia de mancarime in cerul gurii sau in gat, senzatia de nas infundat. Daca aceste simptome se asociaza cu febra, atunci nu mai este vorba de alergie, iar prezentarea la medic este necesara pentru stabilirea conduitei terapeutice.

Persoanele cunoscute cu astm bronsic pot constata o agravare a bolii lor in primele doua luni ale toamnei.

Cea mai frecventa dintre cauzele alergiilor de toamna o reprezinta rugina sau pipirigul. Aceasta floare isi incepe polenizarea in luna august, iar efectele ei se pot resimti  pana toamna tarziu si la distante mari. O singura planta poate produce pana la 1 miliard de particule de polen, eliberat in special seara, favorizat fiind de umiditate si vant. In multe zone expunerea este maxima intre orele 10 si 15.

Suspiciunea diagnosticului de alergie este realizata de medicul curant, dar identificarea antigenului o face doar medicul specialist alergolog in urma unor teste cutanate. Astfel, pe piele se pot aplica mai multe tipuri de alergeni prin abraziune injectare intradermica. Daca pacientul este alergic la una dintre substante, tegumetul se va inrosi in zona in care a fost depus alergenul respectiv. In prezent se pot efectua si teste prin care sa se determine cantitatea de anticorpi fata de un alergen particular specific, insa acestea sunt recomandate in special pentru identificarea alergenilor alimentari, sunt mai laborioase si rezultatul este eliberat dupa cateva zile.

Cel mai bun tratament  pentru evitarea  alergiei  este cel de prevenire, astfel ca este necesar un consult medical in acest sens.

Chiar daca alergiile de toamna sunt mai usoare in comparatie cu cele de primavara, iata care sunt recomandarile specialistilor, in vederea evitarii sau diminuarii simptomelor lor:

• evitarea iesirilor in aer liber in intervalul orar 10- 15, mai ales daca in zona dumneavoastra sunt numerosi alergeni aeropurtati (zona de campie), acesta fiind intervalul de maxima circulatie a polenului in aer;
• curatarea tevilor, a filtrelor, inainte sa dati drumul caldurii pentru prima data;
• utilizarea unui umidificator de aer, astfel incat umiditatea in camera in care locuiti  sa fie in permanenta intre 30-50%;
• utilizarea unui purificator de aer, care sa filtreze particule de polen, praf, mucegai;
• folosirea unei masti de fata care sa va acopere gura si nasul, in special cand lucrati in gradina, sau cand strangeti frunzele moarte.

Chiar daca in prezent  medicamentele antialergice se pot achizitiona si fara presciptie medicala, este mai sigur  sa fiti consultat de catre un medic specialist anterior administrarii oricarui compus antialergic. Daca totusi preferati sa va cumparati medicamente antialergice fara o vizita la medic, trebuie sa aveti grija la ce alegeti, deoarece anumite antihistaminice ( cele de generatie intai) au importate reactii secundare, in principal sedare. Aceasta poate fi atat de intensa incat pe durata tratamentului pacientul este sfatuit sa evite condusul autovehiculelor, manipularea utilajelor industriale, sau realizarea oricarei actiuni ce necesita atentie sporita.

Medicii specialisti recomanda inceperea tratamentului la finalul verii, deoarece cantitatea de polen creste foarte mult din august pana la primul inghet. Medicamentele utilizate pentru tratarea alergiilor sunt corticoizii, antihistaminicele, decongestionantele nazale si antihistaminicele decongestionante.

Sursa: Medicover.ro

 

Ceaiul este o sursa uimitoare de antioxidanti. Band ceai, va puteti inunda creierul cu antioxidanti, consecinta potentiala fiind incetinirea declinului creierului. Exista dovezi ca daca bem ceai, reducem riscul atacului cerebral.

Un studiu intreprins pe 6 000 de gemei japoneze a descoperit ca acelea care beau cel putin cinci cesti de ceai verde pe zi sunt de doua ori mai putin predispuse la atac cerebral decat femeile care beau mai putin.

Cercetatorii olandezi au descoperit ca pentru bautorii varstnici de ceai (doua cesti pe zi) riscul bolilor de inima fatale se reduce la jumatate.

Ceaiul contribuie deci la mentinerea in buna stare a vaselor de sange, a capilalelor ce alimenteaza creierul si a inimii. Conform altor cercetari, ceaiul minimizeaza temuta „peroxidare a lipidelor”, primul pas spre distrugerea celulelor cerebrale.

Autorii cercetarilor au analizat capacitatea antioxidanta a diverselor tipuri de ceai de pe piata.

Prima surpriza: capacitatea antioxidanta a mostrelor de ceai negru a fost, in medie, cu 80% mai mare decat a celor de ceai verde. Au fost gasite totusi unele sortimente de ceai verde cu un indice ORAC (capacitatea de absorbtie a radicalului oxigen) la fel de mare ca a ceaiului negru.

Atat ceaiul negru, cat si cel verde au prezentat variatii ample ale capacitatii antioxidante. Unii cercetatori, mai ales in Japonia, declara ceaiul verde superior, deoarece contine o cantitate de patru ori mai mare dintr-un antioxidant specific, epigalocatehin galat (EGCG) decat ceaiul negru. Dar, in general, ceaiul negru are o putere antioxidanta mai mare.

Capacitatea antioxidanta depinde si de timpul de preparare. Cercetatorii au pus un plic de ceai negru sau verde in 150 ml de apa fiarta. Dupa cinci minute fusese eliberata cam 85% din capacitatea antioxidanta a ceaiului, Restul de 15% a fost eliberat dupa alte cinci minute.

Concluzia: o cana de 150 ml de ceai negru sau verde tinut acoperit timp de cinci minute furnizeaza, in medie, 1 246 unitati ORAC! Aceasta situeaza ceaiul alaturi de spanac si capsuni, dovedite a intarzia declinul cerebral la animale.

Indubitabil, antioxidantii din ceai intra in fluxul sanguin. Un test efectuat de cercetatorii italieni a descoperit ca o singura cana bauta de ceai negru sau verde a intensificat activitatea antioxidanta sanguina de la 41% la 48%.

In acest studiu, ceaiul verde a produs un varf al activitatilor antioxidante dupa 30 de minute, iar ceaiul negru dupa 50 de minute. Nivelul antioxidantilor a ramas ridicat timp de aproximativ o ora si jumatate, inainte de a reveni la normal.

Ceai fara antioxidanti

 

Daca esti in cautarea antioxidantilor care sa iti ajute creierul, nu recurge la amestecurile instant (pudra) de ceai, la ceaiul imbuteliat sau la ceaiurile de plante. Activitatea antioxidanta a acestora este neglijabila, conform analizelor cercetatorilor.

De asemenea, ceaiul adevarat care contine cofeina confera mai multa protectie antioxidanta decat ceaiul decofeinizat. Conform testelor, ceaiul decofeinizat contine aproximativ jumatate din cantitatea de antioxidanti a unui ceai cu cofeina.

Sursa: csid.ro dupa „Cum sa-ti pastrezi sanatatea creierului”, Jean Carper