Canicula ne da tuturor batai de cald: temperaturi de peste 35 de grade Celsius, aer nerespirabil, asfalt incins, puls crescut, senzatie de ameteala, toate acestea sunt resimtite de fiecare dintre noi in zilele in care acul termometrului indica instalarea discomfortului termic.
Cu toate acestea, pentru persoanele in varsta si cele care sufera de afectiuni cronice precum bolile vasculare sau diabetul, zilele caniculare sunt cu mult mai dificile. O data cu trecerea anilor, incepem sa pierdem abilitatea de a ne regla temperatura corpului prin transpiratie. Acesta este motivul pentru care persoanele in varsta tind sa se imbrace mult prea gros atunci cand afara sunt temperaturi crescute – ei nu mai resimt caldura in aceasi masura ca restul persoanelor. De asemenea, pielea persoanelor trecute de o anumita varsta, tinde sa se subtieze oferind astfel o mai slaba protectie impotriva razelor soarelui.
Circulatia sangvina greoaie, afectiunile cardiace, pulmonare sau renale, tensiunea arteriala crescuta, toate acestea cresc riscul aparitiei afectiunilor cauzate de canicula.
Recomandarile pe care Ministerul Sanatatii le face populatiei pe timp de canicula:
• Evitarea expunerii prelungite la soare intre orele 11-18;
• In cazul camerelor dotate cu aer conditionat, temperatura trebuie reglata astfel incat sa fie cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala;
• Ventilatoarele trebuie folosite numai atunci cand temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;
• Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii dotate cu aer conditionat;
• Purtati palarii de soare si haine lejere din fibre naturale si de culori deschise;
• Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute fara a va sterge de apa;
• Beti zilnic intre 1,5-2 litri de lichide. In zilele caniculare este indicat sa se consume un pahar cu apa la fiecare 15-20 minute. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar cu apa;
• Evitati alcoolul deoarece duce la deshidratare, şi bauturile pe baza de cofeina sau zahar deoarece au efect diuretic;
• Consumati fructe si legume proaspete deoarece sunt bogate in apa;
• Pe timpul zilei evitati activitatile de exterior care necesita efort fizic si implicit un consum mare de energie – sport, gradinarit;
• Acordati o atentie sporita persoanele batrane, cu dizabilitati, sau copiilor mici, oferindu-le in mod regulat lichide;
• Pastrati contactul cu rude sau vecini care au diferite dizabilitati, pentru a putea sa-i ajutati in diferite situatii.
Masurile de protejare impotriva caniculei nu implica numai acordarea unei atentii sporite asupra propriei persoane, ci si luarea unor masuri de limitare a cresterii temperaturii in locuinta. Printre aceste masuri se numara:
• Inchiderea ferestrelor expuse la soare si tragerea draperiilor;
• Ferestrele trebuie sa ramana inchise atata timp cat temperatura din exterior este mai mare decat cea din interiorul locuintei;
• Deschideti ferestrele numai seara tarziu;
• Stingeti sau scadeti in intensitate luminile artificiale;
• Inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.
Sursa: sanatateatv.ro
Ghid de sanatate si securitate ocupationala:
Pentru sanatatea dumneavoastra, pe timp de canicula si nu numai, va recomandam sa folositi produse speciale de protectie, precum si echipamente de prevenire a incendiilor, la locul de munca.
Gasiti o gama larga de produse aici:
https://www.renania.ro/index.php?page=search&action=products&query=foc&as_values_072=
https://www.renania.ro/ochelari
https://www.renania.ro/articole-tehnice/stingatoare-incendiu.html
https://www.renania.ro/casti-de-protectie/casca-firefighter-art-505017-505017.html